УДК 616-001

Травмы в армрестлинге. Восстановление и реабилитация

Шушарин Анатолий Юрьевич – мастер спорта России международного класса, тренер высшей квалификационной категории, 4-кратный чемпион РФ, 3-кратный чемпион Европы, 6-кратный чемпион Мира, тренер по армрестлингу лиц с ОВЗ Спортивной школа №3 г. Тюмень.

Аннотация: Травмам в армрестлинге, как правило, подвержен пояс верхних конечностей. Типичными являются растяжения, надрывы и разрывы связок и сухожилий суставов рук. Такие травмы требуют длительного периода восстановления, и применения всего арсенала современных восстановительных мероприятий.

Ключевые слова: Травматизм в армрестлинге, травмы верхних конечностей, восстановление после травмы, реабилитация.

Актуальность. Достижение высоких спортивных результатов в армрестлинге является итогом многолетнего систематического тренировочного процесса, выстроенного в соответствии с принципами единства общей и специальной физической подготовки, постепенности и предельности увеличения, цикличности, волнообразной динамичности нагрузок, а самое главное, непрерывности тренировочного процесса. Зачастую план, разработанный с учетом самых тонких нюансов предстоящей подготовки, досконально продуманный и точно рассчитанный, срывается из-за травмы спортсмена в самый разгар его реализации. Вопросы предупреждения травм, а также восстановления и реабилитации армрестлеров являются важными в работе любого тренера и спортсмена.

Обсуждение. Причинами возникновения травм во время выполнения соревновательных упражнений являются опасные положения тела и рук, продолжительное нахождение в которых может привести к травмированию. Одним из опасных положений является момент, когда спортсмен отводит торс назад, что приводит к возникновению критической нагрузки на сухожилия, суставы локтевой и особенно плечевой кости. Длительное нахождение в таком положении приводит к вывиху или разрыву сухожилий и мышц, растяжению связок или винтовым переломам [2, с. 140].

Также опасным является выпрямление локтя борющейся руки, приводящее к повышенному напряжению на локтевой и плечевой суставы. Одной из травм является перенапряжение или разрыв мышц запястья, в случае защиты с разогнутым запястьем от техники top roll. Также достаточно травмоопасной может считаться техника «в трицепс», при которой часто происходят вывихи локтя или винтовой перелом плечевой кости.

Вследствие особенностей техники борьбы частыми у рукоборцев являются травмы пальцев, особенно седловидного и запястно-пястного суставов большого пальца кисти [3, с. 182].

Одна из мышц, также испытывающая нагрузку в соревновательном движении в армрестлинге – грудная. Однако она травмируется гораздо реже мышц конечностей, и чаще травмируются сухожилия, соединяющие грудную мышцу с сухожилиями на костях рук. Еще один из видов нечастых травм в армрестинге – перелом нижних ребер, которыми спортсмен опирается на стол во время борьбы, если ноги ставятся достаточно глубоко под стол.

После получения травм для того, чтобы продолжать спортивную карьеру, необходимо обеспечить полное восстановление функций поврежденных частей. При этом сроки восстановления бывают достаточно длительные. Так, примерный срок восстановления функций костной ткани при переломе костей плечевого пояса, может составлять от четырех до шести месяцев, переломе костей рук – 2-4 месяца, переломе костей запястья – от четырех до шести месяцев. После микороразрывов мышцы плечевого пояса восстанавливаются за 2-3 месяца, а рук – за 1-2 месяца [1, с. 64].

Однако, есть ряд травм, после получения которых велика вероятность не восстановить полностью функции поврежденных суставов. К таким можно отнести отломы фрагментов костей плечевого пояса, а также травмы запястий и пальцев. Именно травмирование пальцев может стать фатальным для спортсмена-рукоборца, так как поврежденные ткани теряют чувствительность, которая уже не может восстановиться до прежнего уровня, пальцы теряют силу хвата.

Для более эффективного и быстрого восстановления после травмы спортсмену необходимо применять весь комплекс современных реабилитационных мероприятий. К ним относятся физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия, кинезитерапия, кинезиотейпирование, электростимуляция, массаж, диетотерапия, лечебная гимнастика.

Целью физиотерапевтических процедур является устранение болевого синдрома, ускорение восстановления и регенерации костной ткани. Мануальная терапия позволяет сформировать двигательный стереотип, исключающий осложнения и позволяющий повышать подвижность в поврежеденных суставах. С помощью кинезиотепов достигается надежная фиксация мышц и их подтягивание в процессе восстановления. Электростимуляция позволяет поддерживать сократительные способности мышц, кровообращение и обменные процессы в травмированных местах. В процессе массажа происходит восстановление кровоснабжения мягких тканей, мышц, костей. В период реабилитации важное значение имеет поступление в организм необходимых веществ, способствующих восстановлению поврежденных структур, таких, как минералы, микроэлементы, витамины [1, с. 176].

Основным средством восстановления функций поврежденных частей тела является лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышцы и связок, восстановления их эластичности.

Заключение. Основные места локализации травм в армрестлинге – суставы, связи и мышцы пояса верхних конечностей. Типичными травмами являются растяжения связок и сухожлий, надрывы и разрывы мышц, а также переломы. Подобные травмы требуют достаточно долгого периода восстановления, и зачастую рукоборец уже не может вернуться к исходным спортивным результатам. Необходимо использовать все современные средства восстановления работоспособности, основным из которых является выполнение специальных упражнений лечебной гимнастики с постепенным увеличением нагрузок.

Список литературы

1. Бакулин, В. С. Спортивный травматизм. Профилактика и реабилитация. Учебное пособие / В. С. Бакулин, И. Б. Грецкая, М. М. Богомолова. – Волгоград, 2013. – 216 с.
2. Костов, М.Д. Травматизм среди атлетов силовых видов спорта, причины и его профилактика / М. Д. Костов, В. А. Двинденко // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы 2 науч. сес. АФВиС Респ. Беларусь. – Минск,1997. – С. 137-145.
3. Попроцкий, В. С. Причины травм в армрестлинге и способы их предупреждения / В. С. Попроцкий, А. В. Лупачев // Физическая культура, спорт, здоровый образ жизни в 21 веке : материалы междунар. науч.-практ. конф., 9-10 дек. 2004 г. – Могилев, 2004. – С. 181-183.