УДК 796
Занятия физической культурой при заболеваниях эндокринной системы
Алексеенков Андрей Евгеньевич – доцент Среднерусского института управления.
Косинцева Светлана Алексеевна – бакалавр Среднерусского института управления.
Аннотация: Физические упражнения широко используются при расстройствах функции эндокринных желез. Это объясняется тем, что физическая активность непосредственно влияет на качество обмена веществ в организме.
Ключевые слова: Физическая культура, лечебная физическая культура, эндокринные заболевания, аутоиммунные заболевания, гипотиреоз, гипертиреоз.
Эндокринная система состоит из нескольких желез (гипоталамус гипофиз, щитовидная железа, околощитовидные железы, надпочечники, эпифиз, и половые железы), расположенных, в разных частя тела. При секреции данные железы выделяют гормоны, которые попадают сразу в кровь. Гормоны же, регулируют всю деятельность нашего организма. Сбой гормонов может произойти из-за любого стресса, инфекции и некоторых других факторов.
Выполнение организмом таких функций, как переваривание пищи, размножение, гомеостаз – напрямую зависит от состояния эндокринной системы.
Как известно, физическая активность влияет на состояние организма, а также на выработку определенных гормонов, следовательно, физические упражнения необходимы человеку. Однако при аутоиммунных заболеваниях есть определенные ограничения.
К общим ограничениям можно отнести острые воспалительные заболевания, нарушение психики, острый период или прогрессирующее течение заболевания, тахикардия тромбоэмболия, выраженный болевой синдром и т.п.
Также есть ограничения при заболевании эндокринных желез – диффузной зоб токсический, тиреотоксикоз, гипотиреоз – занятия физкультурой при таких заболеваниях может привести к ухудшению состояния здоровья.
Необходимо понимать, что данные заболевания непосредственно влияют на сердечно-сосудистую систему, что очень опасно для занятия даже лечебной физической культурой
Гипотиреоз – заболевания эндокринной системы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы. Физические упражнения непосредственно зависят от течения заболевания. Если отсутствует какая-либо боль и слабость сердечной мышцы, то упражнения могут быть скорректированы. Перед началом занятий необходимо измерить пульс, отклонение на 50–60% от нормы повышения допускается. Упражнения выполняются в медленном темпе, очень осторожно, контролируя дыхание, а также необходимо следить за размеренном ритмом. Предпочтение при данном состоянии организма в основном отдается аэробным упражнениям. Массаж, водные процедуры, ходьба не больше 30 минут также включаются в комплекс упражнений.
При гипертиреозе (синдром, обусловленный гиперфункцией щитовидной железы, проявляющийся повышением содержания гормонов) также необходимо измерить пульс, если отклонение составляет больше, чем 50%, то занятия физической культурой категорически запрещены. В основном упражнения очень схожи с упражнениями при гипотиреозе.
Также при данных заболеваниях запрещены – бег, приседания, прыжки, наклоны, повороты в стороны, выполняемые в быстро темпе, качание пресса и прочее. Повторное развитие патологии может быть спровоцировано данными упражнениями. Лучше не рисковать своим здоровьем, следовать рекомендациям, которые дает специалист по ЛФК.
Ожирение – состояние, характеризующееся нарушением обмена веществ с избыточным отложением жира в тканях. Дисфункции желез, описанных выше, может привести к эндокринному ожирению, которое характеризуется недостатком или избытком синтеза определённого вида гормонов.
В физическую активность при таком заболевании может входить легкая гимнастика, упражнения на тренажерах, ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах, подвижные и спортивные игры.
Быстрая ходьба является эффективным средство для похудения. Темп ходьбы зависит от степени ожирения и физической подготовленности.
В задачи физической нагрузки входит:
- адаптация организма к физическим нагрузкам;
- приведение в норму всех видов обмена веществ;
- поддержание в норме функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Систематическая и правильно скорректированная физическая активность в случаях данных заболеваний нормализует обмен веществ и предотвращает серьезные клинические проявления заболеваний эндокринной системы.
Список литературы
- Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: Справочник . - 2-е изд. - М.: Медицина, 1995. - 528 с.
- Дедов И.И., Мельниченко Г. А., Фадеев В. Ф. Эндокринология. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. - 432 с.
- Н.А., Александров А. А., Андреева Е. Н., Дедов И.И., Мельниченко Г. А. Эндокринология. Национальное руководство. Краткое издание. - М.: 2013.