Конкурс. Бесплатная публикация

Газлайтинг в романтических отношениях: признаки и последствия

"Научный аспект №6-2024" - Психология

УДК 159, 316.6

Литвинюк Елена Сергеевна – студент кафедры Психологии и коррекционной педагогики Мурманского арктического университета

Аннотация: Целью исследования является выявление признаков и последствий газлайтинга в романтических отношениях, а также разработка стратегий преодоления этого вида психологического насилия. Методом исследования послужил анализ современной литературы и эмпирических данных. В результате были определены основные признаки газлайтинга, его влияние на психическое здоровье жертв, а также эффективные методы противодействия этому явлению. Выводы исследования подчеркивают, что повышение осведомлённости о газлайтинге и получение своевременной помощи являются ключевыми шагами для предотвращения и преодоления психологического насилия.

Ключевые слова: газлайтинг, психологическое насилие, эмоциональные манипуляции, романтические отношения, психическое здоровье, самооценка; стратегии преодоления.

Газлайтинг – это форма психологического насилия, при которой один партнёр систематически заставляет другого сомневаться в собственной адекватности, памяти и восприятии реальности.  Этот манипулятивный метод, названный в честь пьесы и фильма "Газовый свет", в которых муж пытается свести жену с ума, искажая окружающую её действительность, является одним из самых коварных видов эмоционального насилия [1]. В романтических отношениях газлайтинг проявляется в виде постоянных отрицаний и искажений фактов, что постепенно разрушает уверенность жертвы в своей памяти и восприятии [3].

Несмотря на серьёзные последствия, газлайтинг часто остаётся незамеченным и недооценённым, так как жертвы могут долгое время не осознавать, что подвергаются насилию. Понимание и распознавание признаков газлайтинга является ключевым шагом к защите себя и своих близких от этого разрушительного воздействия.

В данной статье будут рассмотрены основные признаки газлайтинга, его влияние на психическое здоровье жертв, а также стратегии преодоления. Осознание проблемы и стремление к получению помощи являются первыми шагами на пути к исцелению и восстановлению самооценки.

Газлайтинг включает в себя несколько ключевых признаков:

• Неподтверждение фактов: Газлайтер может отрицать, что говорил или делал что-то, что на самом деле имело место, заставляя жертву сомневаться в своих воспоминаниях [1]. Это может проявляться в форме фраз типа "Ты это выдумываешь" или "Этого никогда не было".
• Неподтверждение эмоций: Газлайтер может утверждать, что жертва неправильно воспринимает свои эмоции, например, что она "слишком остро реагирует" [1]. Это подрывает уверенность жертвы в своих эмоциональных реакциях и усиливает зависимость от мнения газлайтера.
• Навязывание мнения: Газлайтер убеждает жертву, что с ней "что-то не так", что она "неадекватно реагирует" [1]. Это вызывает у жертвы сомнения в своей адекватности и способности принимать правильные решения.
• Обвинение в некомпетентности: Газлайтер часто говорит жертве, что она не способна справиться с задачами или проблемами, заставляя её сомневаться в своих способностях [4]. Это может проявляться в форме фраз типа "Ты ничего не можешь сделать правильно".
• Агрессоры часто заставляют своих жертв молчать и лгать. Они вынуждают жертву скрывать правду или искажать её, чтобы избежать словесного или физического насилия. Ложь жертвы обусловлена страхом и стрессом. Из-за этого человек может перестать обсуждать свои переживания и себя как с агрессором, так и с другими людьми [5].

Жертвы газлайтинга часто страдают от серьёзных психологических последствий, таких как:

• Тревожные расстройства: Постоянное давление и сомнения в себе могут привести к хронической тревожности и паническим атакам [2]. Жертвы могут испытывать постоянное чувство страха и беспокойства.
• Депрессия: Газлайтинг может привести к развитию депрессивных состояний, когда жертва ощущает беспомощность и безнадёжность [2]. Это состояние может сопровождаться ощущением бессмысленности жизни и утратой интереса к прежним увлечениям.
• Потеря самооценки: Постоянное подрывание уверенности в себе и своих возможностях приводит к серьёзному снижению самооценки [2]. Жертва начинает верить, что она действительно некомпетентна и беспомощна.
• Сомнения в собственной адекватности: Жертва начинает сомневаться в своей памяти, восприятии и адекватности суждений [3]. Это может привести к затруднениям в принятии решений и постоянной необходимости в подтверждении своих мыслей и действий со стороны других людей.
• Долгосрочные эффекты могут включать хроническую неуверенность, проблемы с доверием и трудности в построении новых отношений. Жертвы газлайтинга часто испытывают страх перед новыми отношениями из-за опасения повторения травматического опыта [4].

Абьюзерами часто являются люди с нарциссическими чертами. Причины абьюзивного поведения разнообразны. В дружеских, деловых или любовных отношениях причины газлайтинга могут включать усталость и нехватку ресурсов для признания чувств партнера, неспособность извиняться и признавать ошибки, желание чувствовать власть и контроль, а также наличие психических заболеваний. [5]

Жертвы газлайтинга часто страдают от серьёзных психологических последствий, таких как тревожные расстройства, депрессия, потеря самооценки и сомнения в собственной адекватности. [2] Долгосрочные эффекты могут включать хроническую неуверенность, проблемы с доверием и трудности в построении новых отношений. [3]

Для преодоления газлайтинга важно признать проблему и обратиться за помощью. Стратегии защиты включают:

• Ведение записей о спорных событиях для сохранения объективности [1]. Записи помогают жертве сохранять объективное представление о произошедших событиях и предотвращают искажение фактов газлайтером.
• Обсуждение переживаний с доверенными людьми [2]. Разговоры с друзьями и родственниками могут помочь жертве получить поддержку и понять, что её чувства и переживания реальны и обоснованы.
• Обращение к психотерапевту для профессиональной поддержки [4]. Психотерапия помогает жертве восстановить самооценку, справиться с тревогой и депрессией, а также разработать стратегии противодействия газлайтингу.

Газлайтинг является серьёзной формой психологического насилия, разрушительно воздействующей на самооценку и психическое здоровье жертвы. Осознание признаков и последствий газлайтинга, а также стремление к получению помощи являются первыми шагами на пути к исцелению. Повышение осведомлённости об этой проблеме поможет предотвратить её распространение и поддержать тех, кто сталкивается с подобным насилием.

Список литературы

1. Бельгушева А.С. ГАЗЛАЙТИНГ, КАК СПОСОБ ПОДАВЛЕНИЯ // Форум молодых ученых. 2017. № 11 (15). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gazlayting-kak-sposob-podavleniya.
2. Игнатова Е.С., Разводова Е.Д. Взаимосвязь негативных черт личности и склонности к абьюзингу в межличностных отношениях между мужчиной и женщиной // СГН. 2019. № 1 (3). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vzaimosvyaz-negativnyh-chert-lichnosti-i-sklonnosti-k-abyuzingu-v-mezhlichnostnyh-otnosheniyah-mezhdu-muzhchinoy-i-zhenschinoy.
3. Тертышникова А.Г., Дьяконова П.Д., Цимбал М.В. Детерминанты супружеского насилия в современной россии: социологический аспект // E-Scio. №8 (59). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/determinanty-supruzheskogo-nasiliya-v-sovremennoy-rossii-sotsiologicheskiy-aspekt
4. Чернова А.А. Манипуляция как повседневная практика в семье // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. № 12-5 (87). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/manipulyatsiya-kak-povsednevnaya-praktika-v-semie.
5. Шатверова М. Н. Газлайтинг в межличностных отношениях / М.Н. Шатверова // Поколение будущего: Взгляд молодых ученых – 2022: сборник научных статей 11-й Международной молодежной научной конференции, Курск, 10-11 ноября 2022 года. Том 2. – Курск: Юго-Западный государственный университет, 2022. – С. 145-147. – EDN UCCLZW.