УДК 612.014.461

Изменения в организме человека в соответствии с изменением потребляемой воды

Наумов Михаил Максимович – студент кафедры Современных промышленных технологий, робототехники и компьютерной графики Государственного университета просвещения.

Аннотация: В статье представлена информация, на тему того, как изменялось самочувствие и какие были эффекты от изменения уровня потребляемой воды человеком, все испытания были проведены на одном испытуемом

Ключевые слова: вода, потребление, нормальный уровень, индивидуальные потребности, испытуемый.

В данной статье мы решили провести исследование, целью которого было выявить, какие изменения в организме человека, при условии того, что количество потребляемой им воды будет изменяться, каждое испытание проводилось с временным отрезком в виде одной недели. Испытуемый представлял из себя человека мужского пола, с ростом 188см и весом 67кг.

Начали мы с потребления всего 0,5 литра воды в день, в ходе исследования было выяснено, что такое количество потребляемой воды в день является недостаточным для нормального функционирования организма. Это привело к обезвоживанию тканей и органов испытуемого

Первыми признаками обезвоживания стали: сухость во рту, усталость, снижение мышечного тонуса, головная боль, сухость кожи и слизистых. Исходя из литературы, на соответствующую тематику, был сделан вывод, что при дальнейшем исследовании, испытуемый будет испытывать более серьезные проблемы, а именно будет нарушена работоспособность почек, сердечно-сосудистой системы, нервной и дыхательной. Также, недостаток воды в организме испытуемого спровоцировал нарушение пищеварительной системы и было замечено снижение аппетита. При дальнейшем исследовании скорее всего испытуемый бы приобрёл более серьезные проблемы с пищеварением, а также к серьезному снижению поступлению питательных веществ. Таким образом, было получено, что, потребление только половины литра воды в день может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Исходя из этого, можно сказать, что данного количества потребляемой воды недостаточно и его следует увеличить, с целью поддержания нормального баланса воды и минералов.

Продолжили потреблением одного литра воды. В ходе исследования у испытуемого было замечено, обезвоживание, которое влияло на его концентрацию и память, что выражалось в плохой сосредоточенности внимания и снижению количества объема запоминаемой информации. Испытуемый также ощутил головную боль, снижение своей физической работоспособности и снижение общего самочувствия. Также, были выявлены затруднения в процессе мочеиспускания и повышение веса. При более продолжительном исследовании испытуемый мог бы столкнуться с проблемами в виде камней в почках. Таким образом, был сделан вывод, что одного литра в день для человека является недостаточно и следует повысить норму потребления до полутора литров.

Таким образом, рекомендуется употреблять не менее двух литров воды в день для поддержания здоровья и предотвращения проблем, связанных с недостаточным потреблением воды. Однако, безусловно, количество выпитой воды должно соответствовать индивидуальным потребностям организма, которые зависят от физической активности, климатических условий, пола и возраста. Поэтому стоит обращаться к специалисту, если есть сомнения относительно своей необходимости в потреблении большего количества воды.

Далее было проведено исследование на человеке, который в день потреблял 1,5 литра воды, в этот раз у испытуемого были выявлены проблемы связанные физической и умственной работоспособностью, была выявлена ранняя усталость от занятий спортом, головная боль. Посредством этого, был сделан вывод, что потребление 1,5 литра воды в день может быть недостаточным для поддержания здоровья человека, поскольку организму требуется большее количество воды для выполнения своих функций. Однако, в зависимости от конкретных факторов, таких как возраст, пол, уровень активности и климатические условия, некоторым людям такое количество воды может быть достаточным. Поэтому, если человек употребляет менее 1,5 литра воды в день, рекомендуется увеличить ее количество, чтобы поддерживать здоровье организма.

Следующим стало увеличение потребляемой воды до двух литров в день, данное количество потребляемой воды является рекомендованным для взрослого человека, такого количества воды должно хватать для поддержания всех его систем и функций.

Регулярное употребление данного количества воды оказало на испытуемого следующие положительные эффекты на организм:

  • обеспечило нормальный баланс жидкостей в организме, испытуемый в течение недели потребления такого количества воды не ощущал сухости во рту, сухости кожи и иных проявлений;
  • улучшилась работа почек, что выразилось в решении проблем с мочеиспусканием;
  • повысился уровень энергии и улучшилась работа мозга;
  • аппетит испытуемого пришёл в норму, а вес вернулся к тем показателям, которые были у испытуемого, до начала исследования.

Также, при длительном потреблении данного количества воды, на организм оказываются следующие положительные эффекты: уменьшается риск заболевания инфекциями мочевых путей, уменьшается риск образования тромбов и геморроя

Следующим шагом стало повышение количества потребляемой воды, до уровня двух с половиной литров, в ходе исследования, у испытуемого не было выявлено каких-либо отрицательных или положительных изменений в организме по сравнению с предыдущим уровнем потребления. Однако, при регулярном употреблении большого количества воды, возможно переборщить. Это может привести к гипонатриемии – состоянию, при котором уровень натрия в крови снижается до опасно низкого уровня. Это может вызвать головокружение, тошноту, головную боль и в крайних случаях может быть опасным для жизни. Поэтому стоит следить за количеством воды, которое вы пьете каждый день, и убедиться, что оно находится в пределах рекомендованного диапазона (от 1,5 до 2 литров в день).

Вода необходима для нормального функционирования организма. Она помогает поддерживать правильный уровень гидратации тканей и клеток, регулирует температуру тела, участвует в метаболизме, позволяет вывести вредные вещества из организма и т.д.

Однако следует помнить, что количество потребляемой воды может различаться в зависимости от физической активности, климатических условий, пола и возраста. Например, при интенсивных тренировках или в жаркую погоду может потребоваться большее количество воды.

Таким образом, важно употреблять достаточное количество воды, соблюдать свои индивидуальные потребности и слушать свое тело. Если у вас возникают какие-либо проблемы, связанные с употреблением воды, обратитесь к врачу.

Список литературы

  1. Айзман, Р. И. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни : учебное пособие / Р. И. Айзман, В. Б. Рубанович, М. А. Суботялов. – 3-е издание, стереотипное. – Новосибирск : Сибирское университетское издательство, 2017 – 214 c.
  2. Быстрых В. В. Гигиеническая оценка влияния питьевой воды на здоровье населения // Гигиена и санитария. 2001. № 2. С.20–22.
  3. Залманов А. С. Тайная мудрость человеческого организма. – М., Наука. 1991.
  4. Мазаев В.Т., Ильницкий А.П., Шлепнина Т.Г. Руководство по гигиене питьевой воды и питьевого водоснабжения. – М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2008. – 320 с.
  5. Фрог Б.Н. Водоподготовка. – М.: МГУ, 2001. – 680 с.

Интересная статья? Поделись ей с другими: