УДК 002.304

Организация физического воспитания студентов подготовительной физкультурной группы

Падалко Андрей Сергеевич – студент факультета информационных технологий Брянского государственного университета.

Научный руководитель Пурыгина Марина Геннадьевна – преподаватель кафедры физической культуры и спорта (общая подготовка) Брянского государственного университета.

Научный руководитель Бойко Галина Михайловна – старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта (общая подготовка) Брянского государственного университета.

Аннотация: В наше время повысилось число школьников и студентов, подверженных разного рода заболеваниям, которые в той или иной мере ограничивают возможности заниматься физическими упражнениями. Ограничения в основном связаны с сердечно-сосудистой системой, дыхательной системой, функциями опорно-двигательного аппарата или же с заболеваниями кожи. В большинстве случаев студентам дозволено заниматься с некоторыми ограничениями и послаблениями, которые не возымеют негативных последствий на организм, а наоборот помогут в какой-либо степени ослабить воздействие заболевания и поправить здоровье. В данной статье речь пойдёт об организации физического воспитания студентов, имеющих эти самые ограничения.

Ключевые слова: подготовительная группа, функции организма, ограничения, методы лечения посредством упражнений, заболевания, профилактика.

Что такое подготовительная группа? Подготовительная группа это группа, в которой студенты, могут заниматься физическими упражнениями, но при этом нагрузки на них должны быть снижены незначительно или же очень сильно снижены в случае болезней, связанных с основными системами и функциями человеческого организма. Далее мы рассмотрим системы болезни при которых стоит ограничивать студентов ради их собственного блага.

Первыми на очереди будут студенты с заболеваниями сердечно- сосудистой системы. Проявления болезней в основном выражаются повышением давления, лопающимися капиллярами, учащённым сердцебиением и помутнением сознания в результате воздействия болезни на человека. Такие заболевания как: тахикардия, брахикардия, укороченный PQ (Состояние, при котором импульс от предсердий к желудочкам передается в два раза быстрее, чем в норме), порок сердца, ишемическая болезнь сердца, аритмия, артериальная гипертония приводят к тому что человек частично, или полностью лишается возможности заниматься своим физическим развитием и восстановлением здоровья, что приводит к преждевременной смерти или болезненному состоянию на протяжении всей жизни. В случае если студенту дозволено заниматься физической нагрузкой, то не стоит перенапрягать его сердце длительными кардио-нагрузками и движениями, которые резко могут поднять давление, что неминуемо приведет к ухудшению самочувствия, сильной отдышке и, возможно, кислородному голоданию организма из-за ускоренного потребления кислорода сердцем и тем фактором, что кровь не будет успевать передавать кислород органам и забирать углекислый газ. Для студентов с такими проблемами отлично подходит упражнения, завязанные на ритмичном дыхании с низкой динамикой движений, что позволяет сердцу не сбиваться с ритма его биения. Такими упражнениями являются: Лёгкий бег на 40-50% от максимальной скорости, спортивные игры, плавание, отжимания до того момента пока не начнётся сильная отдышка.

Следующими на очереди будут заболевания, связанные с дыхательной системой. Обычно проблемы, связанные с дыхательной системой, вызывают затруднения с подбором упражнений, так как большинство из них требуют выносливости дыхательной системы. К таким заболеваниям относятся хронические заболевания легких, бронхов, трахей и дыхательной системы в целом. Примерами таких заболеваний являются: бронхиальная астма, синусит, гайморит, фронтит, этмоидит, сфеноидит, хроническая обструктивная болезнь легких. При этих заболеваниях наблюдается отдышка, кашель, кровохаркание, мокрота, отёчность, гнойные выделение и еще большое количество симптомов, затрудняющих дыхание. Обычно болезни дыхательной системы не носят характер хронически, если они не наследственные или приобретённые в следствии пониженного иммунитета или повреждения дыхательной системы в следствии длительных болезненных процессов. В основном для людей, страдающих от таких заболеваний подходит гимнастика и особые дыхательные упражнения, которые позволяют разработать дыхательную систему и ослабить влияние болезни на тело. Так же подойдёт лёгкий медленный бег на скорости 15-25% от максимальной скорости, но ни в коем случае не длинные дистанции или же короткие на максимальной скорости, такие действия могут усугубить состояние и дать болезни прогрессировать. Так же существуют дыхательные заболевания, связанные с аллергией, они не лечатся физическими упражнениями, так как не влияют на восприимчивость организма аллергенам, в таком случае стоит обратиться к врачу и определить аллерген и в сезон аллергии принимать противоаллергические препараты.

Не стоит забывать про болезни, связанные опорно-двигательной системой. Такие заболевания обычно приходят с возрастом, но в некоторых случаях, такие заболевания являются наследственными или приобретёнными в случае каких-либо травм, застоя суставов и неподвижного образа жизни. Скелет человека не может сам двигаться, поэтому ему на помощь приходят суставы, связки и сухожилия с мышцами. И в первую очередь заболевания обычно связаны именно с этими элементами системы нашего скелета. К заболеваниям, которые влияют на опорно-двигательную систему, относятся: остеохондроз, артроз, кифоз, лордоз, сколиоз, нарушение осанки, грыжа межпозвоночных дисков, плоскостопие, невралгия и невриты, мышечная дистония. Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы - это соблюдение здорового образа жизни: правильное питание (в вашем рационе должны присутствовать необходимые элементы, минералы, витамины. Если питание небогато кальцием и витамином D, принимать витаминные комплексы), физическая активность (физические упражнения в достаточном объеме (не меньше 150 минут в неделю) укрепляют кости и развивают мышцы, что позволяет значительно снизить риск развития заболеваний опорно-двигательной системы и обеспечить достойную мышечную поддержку позвоночнику и костям), отказ от курения и алкоголя (это приводит к потере костной ткани (остеопороза), этот фактор является чрезвычайно сильным в общем списке причин развития заболеваний). Подходящими упражнениями в таких случаях являются упражнения, которые лишь немного затрагивают больную область, это позволяет медленно, но разрабатывать больные суставы или мышцы, при этом стоит помнить, что при временных травмах (переломах, разрывах) стоит исключить, хоть сколько-то влияющие на повреждение, упражнения и дождаться их полного заживления и выздоровления. К примеру, если травмирована рука, то стоит на какое-то время переключиться на ноги и кардио, или же если травмирована нога следует заняться руками, спиной и торсом.

Не менее проблемной ситуацией являются заболевания кожи, вызванные аллергией или же наследованные от родителей. Такие заболевания обычно приводят к разрушению иммунной системы, повышенной чувствительности, зуду и прочим не самым приятным последствиям. Такие заболевания можно преодолеть личной гигиеной, однако любые раздражители (в данном случае пот) могут вызывать волдыри, зуд и прочие симптомы. Из физической подготовки в таком случае подходят упражнения, которые не заставляют человека сильно потеть или натирать кожу. К таким болезням относят: атопический дерматит, дерматит, грибок, дерматозоонозы и подобные болезни. В таких случаях единственные нагрузки это силовые, но динамические нагрузки и нагрузки на выносливость строго противопоказаны.

Так же существуют неврологические болезни и разного рода эндокринные заболевания, из-за которых человек не может в полной мере заниматься своим физическим развитием. К примеру, есть люди у которых произошёл гормональный сбой на фоне нервных срывов или каких-либо тяжёлых ситуаций вроде приёма гормональных средств на почве разного рода заболеваний. Если приём гормональных средств происходит на протяжении 1-2 месяцев, то это не должно вызывать столь тяжелых случаев или побочных эффектов. Однако обычно приём гормональных лекарств приводит к увеличению веса за счёт жировых отложений. Для людей с такими проблемами следует проводить лёгкие, регулярные кардио тренировки, которые позволят постепенно согнать лишний вес и стабилизировать гормональный фон после приёма лекарств. В случае с неврологическими заболеваниями большее влияние имеет атаксия, или же нарушение координации движений при ходьбе и других занятиях. Эта болезнь связана с поражениями мозжечка, вестибулярного аппарата, нарушение проводников глубокомышечной чувствительности и поражение коры височно-затылочной или лобной области. В таких случаях всё зависит от тяжести поражения. В таких случаях профилактикой и подходящим комплексом будет специальный комплекс гимнастических упражнений ЛФК, направленных на укрепление мыши и уменьшение дискоординация.

Так же, не меньшее влияние на организм студентов влияют заболевания, связанные с пищеварительной и выделительной системой. К болезням пищеварительной системы относят желчекаменную болезнь, холестазу, проктит, проктосигмоидит, хронический гепатит, холангит, язвенный колит, гастрит. В случае с этими болезнями тоже не стоит шутить. При нагрузках на тело студента, больного каким-либо заболеванием из этого списка важно помнить: ни при каких обстоятельствах не давать ему перенапрягаться иначе это может привести к небольшим конфузам или более страшным последствиям. В таких случаях студентам дозволено заниматься легкими упражнениями, которые не дестабилизируют его внутренние органы, или же незначительно будут задействовать область, где протекает болезнь (торс). Легкий бег, подтягивания и отжимания до того состояния пока человек не почувствует, что дальше заниматься будет неприятно или приведёт к другим, менее приятным последствиям.

Список литературы

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. [Электронный ресурс]. URL: https://mant-bolnica.ucoz.ru/publ/profilaktikn/1-1-0-13
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. [Электронный ресурс]. URL: https://elamed.com/vse-o-lechenii/profilaktika-zabolevaniy-oporno-dvigatelnogo-apparata
Профилактика кожных заболеваний. [Электронный ресурс]. URL: https://alarcrb.ru/informatsiya-dlya-naseleniya/406-profilaktika-kozhnykh-zabolevanij.html
Особенности влияния занятий различными видами спорта на органы желудочно-кишечного тракта. [Электронный ресурс]. URL: https://www.lvrach.ru/2021/02/15437842
Методические рекомендации по критериям допуска лиц к занятиям спортом при заболеваниях дыхательной системы. [Электронный ресурс]. URL: https://rclfk.med.cap.ru/informaciya-dlya-specialistov/metodicheskie-rekomendacii/metodicheskie-rekomendacii-po-kriteriyam-dopuska-l
Патологии сердечно-сосудистой системы и физические упражнения. [Электронный ресурс]. URL: https://medaboutme.ru/articles/patologii_serdechno_sosudistoy_sistemy_i_fizicheskie_uprazhneniya/