УДК 612.766

Средства и методы развития координационных способностей у футболистов в группе спортивного совершенствования

Уздинов Роберт Ильдарович – аспирант Ульяновского государственного университета.

Вальцев Владимир Владимирович – кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой Теории и методики физической культуры Ульяновского государственного университета.

Аннотация: Современный футбол характеризуется высокой интенсивностью нагрузок, скоростью реагирования игроков на раздражители, необходимостью четкого распределения и перераспределения мышечных усилий, точной дифференциации пространственно-временных и пространственно-силовых усилий.

Ключевые слова: футбол, начальная спортивная подготовка, методика, координационные качества, вестибулярная устойчивость, равновесие.

Введение

В список ключевых задач физического воспитания входит развитие двигательной функции и координационных возможностей – умения управлять собственными движениями, согласовывать и объединять их в единое целое в соответствии со стоящей задачей.

Есть, как минимум, 4 причины, объясняющие важность развития координационных возможностей в ходе физического воспитания [4;5;6]:

1. Успешно изучать разные физические упражнения можно только при условии хорошего развития координации. От нее зависят вид, способ и темп усвоения техники выполнения упражнения, способность закрепить и адекватно применять ее. Координационные возможности позволяют более плотно и вариативно управлять движениями, что увеличивает двигательный опыт человека.
2. Только при сформированной координации дети подготовлены к жизни, работе, службе в армии. Умея управлять своими движениями, человек может эффективно выполнять рабочие операции в условиях постоянно растущих требований в ходе трудовой деятельности.
3. Координационные возможности позволяют экономно расходовать энергетические ресурсы человека за счет точно дозированного в пространстве и времени, достаточного по силе усилия мышц и их расслабления [1;2;7].
4. Для развития координационных возможностей можно использовать разнообразные виды упражнений. Это позволяет избежать однообразия и монотонности в занятиях, обеспечить человеку радость и удовлетворение от спорта.

Цель: создать средства формирования у юных футболистов координационных возможностей.

Результаты исследования и их обсуждение

Чтобы выявить уровень развития координационных возможностей, было организовано тестирование. В нем принимали участие 18 спортсменов, стоящих на начальном этапе обучения (по 9 человек в экспериментальной и контрольной группах).

Таблица 1. Данные по нормативному уровню координационной подготовленности детей 6-7 лет, которые занимаются футболом.

Выбранные для оценки стартовой подготовленности юных футболистов тестовые упражнения по развитию координационных возможностей помогают выявить:

• стартовую силу бега и его максимальную скорость;
• максимальные показатели скорости бега с изменением направления движения;
• баллистические способности;
• показатели взрывной силы;
• правильность и эффективность выполнения движений;
• уровень пространственной координации движений.

Таблица 2. Данные по результатам предварительного тестирования координационной подготовленности футболистов из экспериментальной и контрольной групп.

При сопоставлении средних значений результатов контрольных тестов с данными из таблицы по уровням координационной подготовленности футболистов, были получены следующие выводы:

• Высокий уровень подготовленности ЭГ и КГ показали в жонглировании футбольного мяча ногами,
• Средний уровень подготовленности ЭГ и КГ показали в беге на дистанцию 30 метров, в прыжке с места в длину, в челночном беге 3х10 метров,
• Низкий уровень подготовленности ЭГ и КГ показали в метании теннисного мяча рукой в цель, в ударах ногой по футбольному мячу на точность, в прохождении полосы препятствий.

По результатам предварительного тестирования юных спортсменов в процесс тренировок экспериментальной группы был включен ряд общих и специальных тренировочных упражнений (Табл. 3), увязанных с элементами футбольной техники (Табл. 2).

Таблица 3. Средства тренировки координационных способностей юных спортсменов, входящих в ЭГ.

При составлении плана тренировочных заданий, направленных на развитие координационных возможностей, учитывались сложность, продолжительность и интенсивность движений, количество повторений в рамках одного подхода, продолжительность отдыха и пауз между упражнениями:

1. С целью развития координации применялись упражнения различной сложности – от относительно простых, которые стимулируют сенсорную систему и нервно-мышечный аппарат, до сложнейших, которые требуют полной мобилизации функциональных возможностей спортсменов.
2. Продолжительность упражнений при непрерывном выполнении зависела от координационной сложности и варьировалась в диапазоне от 10 до 20 с.
3. При непродолжительном времени работы в каждом упражнении (до 5 с) количество повторений составляло от 6 до 12 раз. В более длительных заданиях количество повторений в одном подходе было уже меньше – от 4 до 8 раз.
4. Длительность пауз для отдыха между выполнением отдельных упражнений составляла от 1 до 3 минут. Если упражнение выполнялось на фоне утомления, продолжительность пауз для отдыха составляла 10-15 с.

Заключение

1. При изучении методической литературы по теме исследования удалось выявить, что одним из важных элементов начальной подготовки юных футболистов является обеспечение взаимосвязи между общей и специальной физической подготовкой. Ключевым компонентом подготовки должно выступать развитие координации или ловкости. Это объясняется тем, что данные качества помогают юным спортсменам более эффективно осваивать учебно-тренировочную программу футбольной подготовки, которая включает сложные координационные упражнения, а значит в более короткие сроки добиваться спортивных успехов.
2. По результатам проведения предварительных тестов координационной подготовленности юных спортсменов было выявлено, что ЭГ и КГ в целом имеют общий уровень координационных способностей. Были определены приоритетные направления развития координации у юных футболистов. Это развитие баллистических способностей (упражнения на метание мяча рукой и удары ногой на точность по футбольному мячу) и умения эффективно и быстро выполнять различные двигательные действия (прохождение полосы препятствий). Приоритетными указанные направления являются в связи с тем, что по результатам предварительного тестирования в обеих группах был установлен низкий уровень координационной подготовленности.

Специфика тренировочного процесса в ЭГ заключается в применении общих и специальных упражнений, связанных с элементами футбольной техники. В процесс тренировок включаются 4 блока тренировочных средств для развития координационных возможностей и обучение основным элементам техники футбола. При составлении плана тренировочных заданий для развития координации учитываются такие компоненты нагрузки, как сложность, интенсивность и продолжительность движений, количество повторений в рамках одного подхода, длительность пауз для отдыха между отдельными упражнениями. Все тренировочные задания выполняются с учетом заданной амплитуды движений, ритма и темпа, точности.

Список литературы

1. Корнеев А. Г. Направления и принципы изучения двигательных координации основных видов движений [Текст] / А. Г. Корнеев // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 9. - С. 5 - 7.
2. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. – М.: Физическая культура и спорт, 2006. – 249 – 254с.
3. Лях В.И. Текстовый контроль. – М.: Физическая культура и спорт, 2006. – 101с.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб.для ин-тов физической культуры. – М., 1991.
5. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков. – М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2001. – 332с., ил.
6. Ровный А. С. Роль сенсорных систем в управлении сложно-координированными движениями спортсменов / А. С. Ровный, О. А. Ровная, В. А. Галимский// Слобожанский научно-спортивный в/сник: Сб. наук. пр. - Харьков: ХДАФК. - 2014. - № 3. - С. 78-83.
7. Романенко В. А. Двигательные способности человека / В. А. Романенко. - Донецк : Новый мир, УК Центр, 2009. - 336 с.