УДК 796.8

Использование биоимпедансного анализа в тренировочном процессе спортсменов по гиревому спорту

Евтушенко Евгений Борисович – соискатель, Войсковая часть 71717, г. Санкт-Петербург.

Аннотация: В ходе исследования изучена важность использования биоимпедансного анализа в тренировочном процессе спортсменов по гиревому спорту и выявлено, что спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта, такими как гиревой спорт целесообразно применять биоимпедансный анализ для: корректировки индивидуальных тренировочных программ путем контроля ключевых индикаторов здоровья. В исследовании были использованы следующие методы: анализ научной литературы и исследований, опрос тренеров и спортсменов по гиревому спорту, был проведен педагогический эксперимент, применен метод математико-статистической статистики.

Ключевые слова: биоимпедансный анализ, спортсмены-гиревики, тренировочный процесс, важность, использование.

Введение. Одним из самых популярных силовых видов спорта является гиревой спорт. Данный вид спорта в себя включает разнообразные дисциплины такие как: толчок гирь по длинному циклу, классическое двоеборье, рывок гири. Занятия всеми видами силовых видов спорта способствуют совершенствованию морфологических и функциональных свойств организма человека, его двигательных качеств. Формирование всякого двигательного навыка представляет собой чрезвычайно сложный физиологический процесс, так или иначе затрагивающий все системы организма [10-12].

 В ходе нашего исследования мы исследуем важность использования биоимпедансного анализа в тренировочном процессе спортсменов по гиревому спорту.

В нашем исследовании были использованы следующие методы:

• Анализ научной литературы и исследований отечественных исследователей, специализировавшиеся в силовых видах спорта, а вчастности в гиревом спорте.

Анализ научной литературы и исследований проводился с целью выявления эффективности контроля процесса изменения состава тела в тренировочном процессе спортсменов-гиревиков проведением биоимпедансного анализа [1; 6; 15].

• Опрос тренеров и спортсменов по гиревому спорту.

Опрос проводился с целью необходимости применения биоимпедансного анализа в тренировочном процессе спортсменов-гиревиков;

• Для анализа структуры тела спортсменов был проведен педагогический эксперимент на базе войсковой части 71717, Ленинградского военного округа в период с ноября 2023 года по март 2024 года. В педагогическом эксперименте приняли участие спортсмены, входящие в сборную команду учебного центра по гиревому спорту. 10 спортсменов (5 - КГ, 5 - ЭГ). Уровень подготовки в испытуемых группах - средний, спортсмены 1-2 спортивных разрядов [7-9].

В ходе педагогического эксперимента для достоверных измерений был использован медицинский анализатор Tanita, который применяет биоимпедансный метод «от стопы к стопе». Важно отметить, что автор использовал слабые электрические импульсы (сопротивление жировой ткани, проходящего сигнала), делая наш эксперимент безопасным, тем самым производился биоэлектрический импеданс [2; 5; 13]. Контрольные тесты проходили в одно и тоже назначенное время. Положение испытуемых – стоя. Условия были одинаковыми.

• Был применен метод математико-статистической статистики.

Уровень значимости в данном исследовании принимался равным 0,05. Полученный показатель р <0,05 свидетельствует о статистически значимом различии между результатами двух замеров.

Анализ научной литературы и исследований отечественных исследователей показал, что биоимпедансный метод в тренировочном процессе спортсменов по гиревому спорту эффективен. Данный метод дает тренерам возможность оценить оптимальные параметры состава тела спортсменов, проводить мониторинг функционального состояния спортсменов в процессе тренировок и подготовки к соревнованиям, а также корректировать тренировочный процесс спортсменов-гиревиков. Опрос тренеров и спортсменов по гиревому спорту, показал, что на сегодняшний день имеется необходимость использования биоимпедансного метода в тренировочном процессе спортсменов-гиревиков, для исключения сердечных заболеваний, контроля эффективности тренировочного процесса, контроля восстановления спортсмена после травм, заболеваний, тяжелых соревновательных нагрузок.

В ходе педагогического эксперимента мы рассматривали несколько параметров, таких как: процентное содержание жира в организме (в начале измерений общий показатель 34,6%, а конечный результат 34,4%), процентное содержание воды в организме (в начале измерений общий показатель 45,4%, а конечный результат 45,8%.), мышечная масса (в начале исследования общий показатель составлял 42,2 кг., в конце составил 41,4 кг.).

Тем самым, мы оценили влияние внешних условий на здоровье человека путем измерения ключевых индикаторов здоровья, смогли скорректировать индивидуальные тренировочные программы путем контроля за изменениями мышечной массы и базисного уровня метаболизма, предупредили нарушения здоровья, связанные с неадекватным выбором режима питания, а также отслеживали содержание жира – ключевого индикатора риска возникновения сердечных заболеваний и диабета [14].

Выявлено, что для постоянного мониторинга состояния организма, индивидуализации программы питания спортсменов-гиревиков необходимо применять биоимпедансный анализ [4]. Применение данного анализа имеет ряд преимуществ, таких как: точность измерений, простота процедуры проведения анализа, возможность проводить массовые исследования.

Таблица 1. Сравнения средних групповых результатов биоимпедансного анализа.

Важно отметить, что организация питания и восстановления после тренировок имеет очень важное значение для здоровья спортсмена.

Массаж является хорошим средством восстановления после тренировочных нагрузок. Он благотворно влияет на организм в целом. Массироваться необходимо регулярно, особенно в соревновательный период. В течение недели вполне достаточно двух сеансов массажа. Лучше массаж проводить на следующий день после большой тренировки, в свободный от занятий день [3].

Правильная организация питания – еще одно непременное условие режима спортсмена. Неполноценное питание может быстро привести к состоянию перетренированности. Как и сон, питание должно быть регулярным. Регулярный прием пищи обеспечивает нормальную работу желудка. Никогда не надо переедать. Лучше встать из-за стола с немного неудовлетворенным аппетитом.

Выводы

Установлено, что спортсменам, занимающимся гиревым спортом целесообразно применять биоимпедансный анализ для: корректировки индивидуальных тренировочных программ путем контроля за изменениями мышечной массы и базисного уровня метаболизма, для предупреждения нарушения здоровья, связанные с неадекватным выбором режима питания, а также контроля содержания жира – ключевого индикатора риска возникновения сердечных заболеваний и диабета, а также для контроля восстановления спортсмена после травм, заболеваний, тяжелых соревновательных нагрузок.

Также в статье рассмотрены вопросы организации питания и восстановления после физических нагрузок. Выявлено, что массаж является хорошим средством восстановления после тренировочных нагрузок. Он благотворно влияет на организм в целом. Правильная организация питания – еще одно непременное условие режима спортсмена. Результаты нашего исследования будут полезны каждому занимающемуся всеми видами спорта.

Список литературы

1. Горохов, В. В. Место классических упражнений в тренировке студентов, занимающихся силовыми видами спорта / В. В. Горохов, Е. А. Пронин // Физическая культура и здоровье молодежи: Материалы XIХ Всероссийской научно-практической конференции, Санкт-Петербург, 17 февраля 2023 года. – Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский гуманитарный университет профсоюзов, 2023. – С. 96-97.
2. Кейс-метод в физическом воспитании / Н. Ю. Мищенко, Е. В. Романова, М. В. Дунаева [и др.]. – Барнаул: Алтайский государственный университет, 2023. – 88 с.
3. Методика организации и проведения производственной гимнастики / А. В. Ворожейкин, Е. В. Романова, С. В. Пунич [и др.]. – Барнаул: Алтайский государственный университет, 2024. – 163 с.
4. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой и спортом: Учебное пособие / Алтайский государственный университет. – Барнаул: Алтайский государственный университет, 2023. – 320 с.
5. Пронин, Е. А. Анализ содержания и методов преподавания профессионально-прикладной физической культуры в высших учебных заведениях / Е. А. Пронин // Физическая культура студентов. – 2023. – № 72. – С. 120-126.
6. Пронин, Е. А. Важность внедрения специально-силовых упражнений в тренировочный процесс спортсменов-легкоатлетов для всестороннего физического развития / Е. А. Пронин, А. С. Фадеев // Артиллерийский журнал. – 2023. – № 2. – С. 40-45.
7. Пронин, Е. А. Важность психологической подготовки в тренировочном процессе спортсменов-регбистов / Е. А. Пронин // Артиллерийский журнал. – 2023. – № 1. – С. 60-65.
8. Пронин, Е. А. Влияние занятий гиревым спортом на состояние сердечно-сосудистой системы / Е. А. Пронин // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2023. – № 7. – С. 35-40. – DOI 10.24412/2305-8404-2023-7-35-40.
9. Пронин, Е. А. Использование маятникового движения девочками 15-16 лет в тренировке упражнения «Рывок гири» / Е. А. Пронин, С. В. Пронина, А. С. Фадеев // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2024. – № 3. – С. 84-89. – DOI 10.24412/2305-8404-2024-3-84-89.
10. Пронин, Е. А. Педагогическая модель развития силовой выносливости у спортсменов-гиревиков с учетом соматотипа: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Пронин Евгений Анатольевич. – Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, 2022. – 24 с.
11. Пронин, Е. А. Педагогическая модель развития силовой выносливости у спортсменов-гиревиков с учетом соматотипа: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Пронин Евгений Анатольевич. – Санкт-Петербург, 2022. – 125 с.
12. Пронин, Е. А. проблемы и перспективы развития профессионально-прикладной физической культуры в высшей школе / Е. А. Пронин // Физическая культура студентов. – 2023. – № 72. – С. 126-132.
13. Пронин, Е. А. Психологическая подготовка спортсменов, специализирующихся в командных видах состязаний (перетягивание каната) / Е. А. Пронин // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2023. – № 4. – С. 85-91. – DOI 10.24412/2305-8404-2023-4-85-91.
14. Пронин, Е. А. Роль гиревого спорта в улучшении функций дыхательной системы / Е. А. Пронин, Д. В. Руденко, М. О. Паходня // Культура физическая и здоровье. – 2023. – № 2(86). – С. 219-221. – DOI 10.47438/1999-3455_2023_2_219.
15. Пронина, С. В. Развитие силы и силовой выносливости в гиревом спорте: на примере секции гиревого спорта в военном учебном заведении / С. В. Пронина, Е. А. Пронин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 8(222). – С. 276-280. – DOI 10.34835/issn.2308-1961.2023.08.p276-280.