УДК 796

Физическая подготовка пожарных

Аксенов Сергей Геннадьевич – доктор экономических наук, профессор Уфимского университета науки и технологий.

Тропынин Оскар Борисович – студент Уфимского университета науки и технологий. 

Аннотация. В этой статье рассматривается физическая подготовка пожарных, которая является одним из важных аспектов подготовки, которая способствует поддержанию физической форме сотрудников, для спасения людей, с помощью различных методик.

Ключевые слова пожарная безопасность, физическая подготовка, спорт.

Пожары всегда являлись одним из ужаснейших бедствий, которое невозможно контролировать. Вместе с тем пожары сопровождаются гибелью людей, огромными негативными последствиями, влияющие как на экономическую, так и на социальную составляющую страны. Данные негативные последствия могут несколько нивелироваться благодаря профессиональной работе сотрудников ФПС ГПС МЧС России. Личный состав ФПС ГПС, пожарные подразделения играют огромную роль в обеспечении пожарной безопасности, они подвергаются повышенным физическим нагрузкам во время локализации, ликвидации горения, разбора конструкций, проведения аварийно-спасательных работ, соответственно к ним предъявляются высокие требования к их физической подготовке.

Физическая подготовка личного состава Федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы (ФПС ГПС) является одной из важнейшей составляющей их профессиональной деятельности. При несении службы в государственной пожарной охране (ГПС) сотрудники постоянно подвергаются риску их жизни и здоровья при осуществлении тушения пожаров, а также проведения аварийно-спасательных и других неотложных работ (АСДНР), в связи с этим уделяется огромное внимание физической подготовке личного состава для эффективного выполнения поставленных задач. В данной статье рассмотрим важность физической подготовки для личного состава ФПС ГПС, а также методы и принципы тренировок.

Значение физической подготовки для личного состава ФПС ГПС. Физическая подготовка занимает критическое значение в профессиональной деятельности личного состава ФПС ГПС. Как уже упоминалось, служба в ГПС связана с риском для жизни и здоровья, а также требует высокой физической подготовки для эффективного выполнения задач. Состояние физической подготовки личного состава напрямую влияет на скорость выполнения поставленных задач, эффективность, а также их личную безопасность во время осуществления тушения пожаров, разборов конструкций или проведении других неотложных работ. Также необходимо отметить, что от физической подготовки пожарных подразделений могут зависеть здоровье и жизни людей.

Методы и принципы физической подготовки. Физическая подготовка должна быть комплексной и охватывать различные аспекты, такие как выносливость, сила, гибкость и координация движений. Следует также учитывать специфику профессиональной деятельности личного состава ФПС ГПС, включая особенности рабочего места и типичные задачи.

Физическая подготовка личного состава ФПС ГПС направлена на достижение, а также поддержание высокого уровня физической формы и готовности к эффективному, а главное безопасному выполнению служебных задач. Основными принципами физической подготовки являются [1]:

1. Систематичность. Занятия физическими нагрузками должны проводиться на регулярной основе, с определенной периодичностью и интенсивностью. Систематические занятия физическими упражнениями способствует постоянному поддержанию высокой физической формы, а также избежанию перенапряжения организма и предотвращению образования травм.
2. Постепенность. В целях недопущения перетренированности или же получения различных травм, физические нагрузки должны увеличиваться постепенно и планируются в зависимости от текущего уровня физической подготовленности каждого сотрудника индивидуально. Благодаря именно постепенному увеличению физической нагрузки достигается постепенное увеличение физических качеств сотрудников, таких как выносливости, силы и гибкости.
3. Разнообразие. Тренировочная программа личного состава должна включать в себя разнообразные физические упражнения, с постоянной их заменой на другие, включая элементы кардио-тренировок, силовых упражнений и гибкости. Разнообразие тренировочного процесса способствует развитию всех групп мышц, развивает реакцию сотрудников, их координацию, общую физическую форму, а также не допускает привыкания к однотипным физическим упражнениям, что в свою очередь положительно влияет и на физический интеллект.
4. Индивидуализация. Физическая подготовка должна учитывать индивидуальные особенности каждого сотрудника, такие как возраст, здоровье, уровень подготовки и т.д. На основе этих данных тренировки планируются и адаптируются для каждого сотрудника индивидуально.
5. Контроль. Осуществляется контроль за выполнением тренировок и прогрессом каждого сотрудника. Это помогает убедиться в эффективности программы физической подготовки и вовремя вносить корректировки в планы тренировок для улучшения результатов.
6. Регулярность. Тренировочные процессы должны проводиться на регулярной основе, избегая перерывов в тренировочном процессе. Занятие физическими нагрузками на регулярной основе позволяет сохранять достигнутый уровень физической подготовленности, развивать его, а также избежать потери формы, что в свою очередь снижает вероятность получения возможных травм.

Комплекс физической подготовки для личного состава ФПС ГПС может включать в себя следующие элементы [3]:

• Кардиотренировки для улучшения выносливости и аэробных возможностей, такие как бег, езда на велосипеде, плавание или скандинавская ходьба. Кардиотренировки – это вид высокоинтенсивной тренировочной программы, направленной на повышение выносливости.
• Силовые тренировки для увеличения силы и выносливости мышц. К данному виду тренировок относятся довольно большое разнообразие физических упражнений, например подтягивания на перекладине, отжимания, приседания и выполнение физических упражнений с отягощением.
• Функциональные тренировки для улучшения координации и гибкости, такие как упражнения с тренажерами для функциональной тренировки, скакалки, пилатес и йога.
• Тренировки по развитию скорости и быстроты реакции, такие как боксерские упражнения, игры в настольный теннис или бадминтон, также для внесения разнообразия в тренировочный процесс в них включают игру в футбол, баскетбол и т.п.
• Тренировки на выносливость и силу сердечно-сосудистой системы, такие как пылесос или восхождения по лестнице.

Важно помнить, что комплекс физической подготовки должен быть индивидуально адаптирован к уровню физической подготовки каждого члена личного состава ФПС ГПС и должен быть выполнимым в рамках их ежедневных задач и обязанностей.

Безусловно, помимо основных тренировок, необходимо и самостоятельно поддерживать физическую форму. Для самостоятельного освоения отдельными элементами профессионально-прикладной подготовки личного состава ФПС ГПС, можно использовать следующие методики [2]:

1. Гигиеническая направленность: данная методика направлена на укрепление здоровья, поддержание физической формы и повышение работоспособности. Рекомендуется заниматься утренней гимнастикой, проводить регулярные пробежки, заняться плаванием, велоспортом или другими видами физической активности. Также следует обращать внимание на правильное питание, достаточный отдых и сон.
2. Оздоровительно-рекреативная направленность: данная методика направлена на восстановление и укрепление организма после нагрузок и стрессов. Рекомендуется заниматься йогой, медитацией, посещать бассейн, сауну, баню, отдыхать на природе. Важно уделять внимание дыхательным практикам и расслаблению.
3. Обще-подготовительная направленность: данная методика направлена на укрепление общей физической подготовки, улучшение координации движений, выносливости, гибкости, силы и быстроты реакции. Рекомендуется заниматься различными видами физических упражнений, включая силовые и кардиотренировки, а также тренироваться на устройствах, повышающих координацию.
4. Спортивная направленность: данная методика направлена на подготовку к соревнованиям и совершенствованию спортивных навыков. Рекомендуется заниматься выбранным видом спорта и участвовать в соревнованиях, а также проводить регулярные тренировки, направленные на улучшение техники и тактики.
5. Профессионально-прикладная направленность: данная методика направлена на подготовку к выполнению профессиональных задач и совершенствованию специальных навыков. Рекомендуется знакомиться с технической литературой, проводить тренировки на специальном оборудовании, участвовать в тренингах.

Таким образом, можно сделать вывод, что уровень физической подготовки личного состава Федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы является одним из важных аспектов профессиональной деятельности. Лишь благодаря высокому уровню физической подготовки личного состава пожарных подразделений, шансы на успешное проведение тушения пожаров, развалов конструкций и проведение аварийно-спасательных и других неотложных работ увеличивается.

Список литературы

1. Аксенов С.Г., Синагатуллин Ф.К. Чем и как тушить пожар // Проблемы обеспечения безопасности (Безопасность 2020): Материалы II Международной научно-практической конференции. - Уфа: РИК УГАТУ, 2020 Современные проблемы пожарной безопасности: теория и практика (FireSafety 2020). – 2020. – С. 146-153.
2. Аксенов С.Г., Яппаров Р.М., Губайдуллина И.Н., Шапошников А.С., Тараканов Д.А., Султанова А.Р., Эпимахов Н.Л. Моделирование развития опасных ситуаций при выбросе стирола в резервуарном парке // Международный научно-исследовательский журнал. — 2022. — №8 (122). URL:https://research-journal.org/archive/8-122-2022-august/10.23670/IRJ.2022.122.57. DOI: 10.23670/IRJ.2022.122.57.
3. Аксенов С.Г., Синагатуллин Ф.К. К вопросу об управлении силами и средствами на пожаре // Проблемы обеспечения безопасности (Безопасность 2020): Материалы II Международной научно-практической конференции. - Уфа: РИК УГАТУ, 2020. - С. 124-127.
4. Аксенов С.Г., Синагатуллин Ф.К. Обеспечение первичных мер пожарной безопасности в муниципальных образованиях // Проблема обеспечения безопасности: Материалы II Международной научно-практической конференции. - Уфа: РИК УГАТУ, 2020. - С. 246-249.
5. Аксенов С.Г., Синагатуллин Ф.К., Багышев Д.Э. Пожарная безопасность на силовых трансформаторах // Современные проблемы безопасности (FireSafety 2020): теория практика Материалы II Международной научно-практической конференции - Уфа: РИК УГАТУ, 2020. - С. 66-76.