УДК 796.853.23

Латеральные регулирования: техника тактической тренировки дзюдоистов

Кувыкин Алексей Дмитриевич – студент факультета Прикладной информатики Кубанского государственного аграрного университета имени И. Т. Трубилина.

Научный руководитель Клименко Андрей Александрович – кандидат педагогических наук, доцент кафедры Физического воспитания Кубанского государственного аграрного университета имени И. Т. Трубилина.

Аннотация: Данная статья представляет исчерпывающий обзор латеральных регулирований и их роль в тактической подготовке дзюдоистов. Латеральные регулирования представляют собой важный аспект тренировки дзюдоистов, который воздействует на их эффективность на татами. В статье подробно рассматриваются техники латеральных регулирований, их влияние на баланс и контроль, а также их использование в различных ситуациях во время схватки. Авторы также обсуждают тактические преимущества использования латеральных регулирований и предлагают советы по их тренировке и внедрению в дзюдоистскую практику. Эта статья будет полезной как для новичков, так и для опытных дзюдоистов, желающих улучшить свои тактические навыки и повысить свою производительность на татами.

Ключевые слова: дзюдо, симметрия, ассиметрия, диссеметрия, подготовка, тренировка.

В этой исследовательской работе рассмотрен тактический подход к организации тренировочного процесса. Важно отметить, что латеральное регулирование имеет множество научно доказанных преимуществ. Дзюдо является уникальным видом спорта в категории восточных единоборств. При этом именно комплексность, акцент на алгоритме действий спортсменов и постоянство дают отличные результаты. Дзюдо, как вид боевых искусств, требует не только физической мощи, но и высокой тактической грамотности. Одной из важных составляющих тактической подготовки дзюдоистов являются латеральные регулирования – техника, направленная на эффективное управление пространством и контроль над противником в борьбе. Латеральные регулирования являются комплексом техник, направленных на боковое перемещение дзюдоиста во время поединка. Эта тактика позволяет эффективно реагировать на движения соперника, поддерживая баланс и контролируя ход поединка. Важно понимать специфику и особенности латерального регулирования тренировочного процесса. Это навык нестандартно мыслить, видеть ситуацию с разных сторон и принимать взвешенные решения для достижения цели.

В большинстве случаев латеральное регулирование обучения и совершенствования в дзюдо оценивается, как использование максимального количества подхода к решению одной задачи, нестандартных способов, которые задействуют не только физические возможности спортсмена. При это эффективная техника латеральных регулирований заключается в следующем:

  1. Шаги и перемещения. Дзюдоисты осваивают специальные шаги, позволяющие быстро и плавно перемещаться в стороны. Это заключается в использовании попеременных шагов, боковых шагов и плавных поворотов.
  2. Использование веса и центра тяжести. Латеральные регулирования основываются на понимании центра тяжести. Дзюдоисты обучаются эффективно распределять свой вес для стабильной и быстрой реакции на действия противника.
  3. Контроль над пространством. Основная цель латеральных регулирований – это контроль над пространством во время поединка. Дзюдоисты используют свою маневренность для создания выгодных позиций и ухода от атак соперника.

Таким образом, при использовании вышеуказанных техник дзюдоист получает необходимые навыки и знания в данной сфере. Тактические преимущества выделяют следующие:

  • Уклонение от атак: Латеральные регулирования позволяют избегать прямых атак, что делает дзюдоиста менее уязвимым для приемов соперника.
  • Создание возможностей для контратак: Благодаря латеральным регулированиям дзюдоист может быстро переходить к контратакам, используя неожиданные движения.
  • Поддержание баланса: Эта техника помогает дзюдоисту поддерживать стабильность и баланс, что критически важно в поединке.

Тренировка латеральных регулирований заключается в упражнениях на развитие маневренности, баланса и реакции. Их применение предоставляет дзюдоистам новые инструменты для эффективной борьбы на татами и улучшения результативности в соревнованиях.

В теории борьбы дзюдо выделяют 3 вида тактики: тактика соревнований, тактика ведения поединка и тактика выполнения приемов. Задача тактики соревнований – определить направления действий дзюдоиста для достижения спортивного результата. Составление тактического плана к соревнованиям в общих чертах включает:

  • разведку (сбор информации).
  • оценку обстановки или прогнозирование будущих ситуаций;
  • выбор основного и запасного вариантов действий дзюдоиста в соревнованиях;
  • уточнение тактического плана в связи с возможными изменениями ситуации в ходе соревнований и его реализации.

Реализация тактического плана поединка разрабатывается с учетом определенных условий:

  • способы решения тактических задач должны быть разрешены правилами соревнований по дзюдо;
  • используемые тактические приемы должны соответствовать состоянию дзюдоиста (уровню его спортивной формы, подготовленностью к конкретному соревнованию);
  • тактический план должен составляться с учетом информации о соперниках.

На успешность проведения технических действий в поединке влияют:

  • положение тела, которое принимают дзюдоисты в противоборстве, оно может способствовать (затруднять) выполнение технических действий;
  • направление усилий соперника;
  • физическое ослабление соперника;
  • слабая психическая подготовленность соперника.

В дзюдо тактическое действие отделять от технического можно только теоретически. Обычно тактико-технические действия в дзюдо рассматриваются как сложные координационные структуры, четко подразделяемые на 2 фазы: первая – предварительные действия, направленные на приведение соперника в положение, удобное для реализации приема; вторая – собственно прием. Критерием мастерства дзюдоистов является умение выполнять их при различных сбивающих факторах и, прежде всего, при сопротивлении соперника.

Тактические действия при проведении бросков описаны в общем виде или в виде перечня условий, которые способствуют созданию благоприятных ситуаций, выражающихся: в преодолении оборонительных усилий соперника; в потере им равновесия в конкретном направлении; в провоцировании соперника на конкретные действия (захваты, перемещения, защиту, нападение); в использовании его усилий при проведении броска. При проведении бросков выделяют следующие способы тактических действий: выведение из равновесия, угроза, сковывание, повторная атака, вызов. Данные способы относятся к тактико-техническим действиям, в которых помимо технической стороны (что нужно выполнить) существует тактическая сторона (каким образом это выполнить).

1

Рисунок 1.

На сегодняшний день тема совершенствования теории и методических указаний в сфере физической культуры и спорта становится все более важной и актуальной. Л.П. Матвеев рассматривает спорт, как уникальный процесс, для которого характерным являются черты соревновательной деятельности, но к тому же, в понятие спорта он вкладывает стадию подготовки спортсменов к соревнованиям, к достижению высоких результатов в выбранном виде спорта. По мнения специалиста в сфере физической культуры и спорта, особую роль играют межличностные отношения, которые формируются в процессе занятий спортом или подготовки спортсменов к соревнованиям. Выделяют множество уникальных видов спорта. Если рассматривать понятие спорта, исходя из положений п.12 ст.2 ФЗ №329 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», то спорт представляет собой объединение различных видов спорта, соревновательную деятельность и процесс подготовки спортсменов к соревнованиям. Однако вид спорта является лишь частью понятия спорт; это специфическая область общественных отношений с четко установленными правилами и нормами, и в виде спорта главенствующую роль играет спортивная дисциплина.

Таким образом, можно сформировать основные рекомендации для дзюдоистов:

  1. Посвятите время тренировке латеральных регулирований: Интегрируйте специальные упражнения в свою тренировочную программу для развития этой важной тактической техники.
  2. Экспериментируйте во время поединков: Практикуйте использование латеральных регулирований во время спаррингов и соревнований, чтобы освоить их эффективное применение в реальных условиях.
  3. Обращайтесь за советами к опытным тренерам: Получайте обратную связь от опытных тренеров, чтобы постоянно совершенствовать свои навыки в области латеральных регулирований.

В целом, латеральные регулирования представляют собой ценный инструмент в арсенале дзюдоистов, способствующий повышению их производительности и позволяет достичь хороших результатов в соревнованиях. Постоянная работа над этой техникой открывает новые перспективы для достижения высших спортивных целей в дзюдо. В заключение, латеральные регулирования представляют собой важный элемент тактической подготовки дзюдоистов, обогащая их боевой арсенал и способствуя достижению успеха на турнирах и в поединках. В этой статье мы рассмотрели важный аспект тактической подготовки дзюдоистов – латеральные регулирования. Основываясь на проведенном анализе, можно выделить несколько основных выводов:

  1. Маневренность и контроль пространства: Латеральные регулирования позволяют дзюдоистам иметь более высокую манёвренность, что позволяет им контролировать пространство на татами и эффективно реагировать на движения соперника.
  2. Тактические преимущества: Эта техника предоставляет дзюдоистам тактические преимущества, такие как уклонение от атак, создание возможностей для контратак и поддержание стабильного баланса в поединке.
  3. Необходимость систематической тренировки: Для успешного внедрения латеральных регулирований в практику необходима постоянная тренировка. Упражнения, направленные на развитие маневренности и баланса, играют важную роль в формировании навыков этой техники.

Подводя итог, можно сделать вывод, что тактичность, постоянство и постепенное увеличение темпов развития навыков и умений спортсменов позволяют добиться отличных результатов в среднесрочной, долгосрочной перспективе. Сейчас боевые искусства, как никогда, актуальны – они объединяют ценность физической активности, силу, гибкость, выносливость и способность работать со своим телом, достигая поставленных целей (при взаимодействии с соперниками).

Список литературы

  1. Тарабрина И. В. Развитие специальной выносливости борцов греко-римского стиля (Статья) // Известия Южного федерального университета. Научно-педагогический журнал: Педагогические науки. № 4. 2015. – 137 с. – С. 108–116
  2. Федяев Н. А. Формирование арсенала индивидуальных технических действий юных дзюдоистов: дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Федяев Николай Александрович; Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. проф. образования «Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)". – М., 2014. – 196 с
  3. Югай К. В. Силовые способности, обусловливающие эффективность захвата, у дзюдоистов различной квалификации / К. В. Югай // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. – 2014. – N 5. – С. 79–80.
  4. Яланская, Л. А. Особенности обучения технике дзюдо на начальном этапе в процессе становления спортивного мастерства на базе ДЮСШ УФКС г.Севастополя / Л. А. Яланская, И. В. Тарабрина. – Текст : непосредственный // Образование и воспитание. – 2015. – № 4 (4). – С. 10-14.

Интересная статья? Поделись ей с другими: