"Научный аспект №1-2019" - Гуманитарные науки
УДК 796.325
Пескова Елена Валерьевна – старший преподаватель кафедры Физического воспитания Казанского государственного энергетического университета.
Семин Дмитрий Игоревич – студент Казанского государственного энергетического университета.
Аннотация: В статье рассматриваются основные технические приемы, освоение которых необходимо любому начинающему игроку в волейбол – стойка и перемещение на игровой площадке.
Ключевые слова: Волейбол, спорт, физическая культура.
Осваивание стойки и перемещений на игровом поле – основа волейбола. Без знания этих базовых элементов невозможно развитие мастерства игрока.
Чтобы иметь возможность переключаться в разные игровые ситуации (прием мяча сверху или снизу, перемещения), игрок должен освоить основную позу:
-Стопы чуть шире плеч, ноги согнуты в коленях. Степень сгибания колен зависит от игровой ситуации. Например, при высокой стойке, где угол сгибания небольшой, игроку легче атаковать, при средней стойке – удобнее выполнять блоки и принимать подачи, а низкая стойка предназначена для защиты
-Тело не сильно наклонено вперед, чтобы сместить центр тяжести, а нога, находящаяся ближе к разметке, выставлена вперед. Опора на пальцы ног. Такая позиция необходима для более точных передач.
-Руки полусогнуты в разведенных в стороны локтях. Пальцы рук выпрямлены, растопырены и смотрят вверх. Это необходимо для точного приема мяча и избегания травм.
Существует статическая и динамическая стойки.
При статической игрок стоит неподвижно. При динамической – двигается на месте переступанием или поскоками.
После освоения стойки переходят к обучению перемещениям по игровой площадке.
Перемещения в волейболе необходимы для выбора места атаки или защиты. Двигаться волейболист должен быстро и плавно, чтобы нанести более точную атаку или правильно принять мяч в защите, приняв исходное положение. Для этого существует правило: ноги игрока всегда должны быть согнуты так же, как и при выполнении стойки.
Исходное положение для начала любого перемещения – это правильная стойка, подходящая в данный момент.
Перемещаются игроки шагом, бегом или скачками.
Ходьба выполняется приставным или скрестным шагом.
Для бега так же существует одна особенность. Перемещения бегом заканчивают самым длинным шагом – выносом ноги вперед. Такой шаг поглощает инерцию. Это необходимо для резкой остановки, смены направления, прыжка для удара без потери времени на то, чтобы прийти в нужное исходное положение
Скачки используются для крайне быстрого занятия новой позиции или выполнения технического элемента. Скачок так же можно назвать широким шагом.
Список литературы